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年轻的时候，经常有夫妻生活，这很正常，毕竟年轻的时候，血管好，体力好，耐力好，恢复速度也很快，拥有高频率的夫妻生活，也是再正常不过的事情，可是随着年龄的增长，一切就会变得完全不同了。

原因很简单，年龄大了，我们的身体开始走下坡路，伴随衰老，男人身体里的睾酮水平下降，女人身体里的雌激素水平下降，再加上血管出现问题，体力和耐力都开始下降，恢复速度也比不上年轻的时候，这些都导致，在夫妻生活这件事上，会越来越力不从心。

对于很多人而言，人到中年，40岁是一道明显的坎。

经常碰到很多中年人，他们过早步入老年阶段，有些人，甚至很长很长时间都没有夫妻生活了。

他们不知道的是，长期没有夫妻生活，对健康可没什么好处，不妨来看一些研究。

牛津大学的一项研究揭示，规律的性生活是必要的，这不仅有益身心，还可能促进认知功能的保持与提升，为抗击老年痴呆症提供了新途径。

这项名为《Frequent Sexual Activity Predicts Specific Cognitive Abilities in Older Adults》的研究，通过观察性分析发现，50岁及以上人群中，性生活频繁者在语言流畅性和空间能力两项认知指标上表现出显著优势。

2024年，《美国老年医学杂志》的一项大规模研究跟踪了将近7000名60岁以上的老年人，发现：那些在60岁以后仍保持和谐性生活的伴侣，死亡风险比性生活质量较差的群体，低了近20%。

英国伦敦大学学院Sarah E.

Jackson团队进行了一项大规模的调查研究。

该研究调查了5772名50岁以上老年人（2577名男性和3195名女性），通过问卷调查这些老年人的性欲变化和性行为频率，并进行长期随访，统计结果表明，50岁以上的性行为较少的老年男性，患重病的风险增加三分之二，对于女性来说，身体不适也增加超过60%。

从这些研究，我们不难发现，长期保持规律的夫妻生活，即便对于老年人而言，好处也是非常多的，甚至可以延年益寿。

医生提醒，很多人不知道的是，40岁后，性生活是大补！

最后一个好处，很多人都不知道。

第一，40岁以后，规律的夫妻生活，可以让你的压力更小 年龄大了，特别是人到中年，我们总要承受形形色色的压力，比如生活的压力，工作的压力，经济上的压力，各种压力压得我们喘不过气来，很多人不知道的是，长期没有夫妻生活，同样会给我们带来压力。

这些无形的压力，让我们变成气球，伴随气球的膨胀，如果不及时释放压力，那么气球是很容易爆炸的。

我们的身体同样如此，长期不释放压力，健康早晚出问题。

越是人到中年，你就越能感受到，保持规律的夫妻生活，保持高质量的夫妻生活，对于健康而言是何等的至关重要。

因为它们可以促进身体产生更多的内啡肽，而这是一种快乐激素，可以让你更快乐，压力更小。

第二，40岁以后，规律的夫妻生活，可以让你的免疫力更好 夫妻生活，其实也是一种锻炼，保持规律的夫妻生活，不仅可以锻炼你的心肺，还可以让你的免疫力更好，免疫力好了，你罹患疾病的风险就很低了。

第三，40岁以后，规律的夫妻生活，可以让你的盆腔器官更健康 规律的夫妻生活，有利于锻炼盆底的肌肉，为什么随着年龄的增长，很多人容易便秘、子宫脱垂、直肠黏膜脱垂，尿失禁，原因很简单，那都是因为盆底肌肉松弛了。

随着年龄的增长，我们的肌肉会流失，如果不用，肌肉流失速度会更快，规律的夫妻生活，是锻炼盆底肌肉的重要方式，如果长期没有夫妻生活，盆底肌肉得不到锻炼，自然就更易流失了。

对于男人而言，主要的盆腔器官是前列腺，对于女人而言，主要的盆腔器官是子宫和卵巢，保持规律的夫妻生活，可以促进这些盆腔器官的健康。

第四，40岁以后，规律的夫妻生活，可以让人衰老速度减慢 伦敦大学学院的研究学者在《Royal Society Open Science》杂志上发表了一项有趣的研究，该研究基于美国“全国女性健康研究（SWAN）”的数据，探讨了性生活频率与女性绝经年龄之间的关系。

研究结果显示，性生活频率与绝经年龄之间存在显著关联：每周都有性生活的女性，其绝经风险比每月发生性行为的女性降低了28%；

而每月至少有一次性行为的女性，提前进入更年期的可能性比每月发生性行为次数少于一次的女性低19%。

的确，你没有看错，这项研究证实了，保持规律的夫妻生活，可以减慢女人衰老的速度，让其晚一点进入更年期。

对于男人呢，很多人不知道，男人同样存在更年期，只是女人更年期是雌激素的波动，而男人更年期则是雄激素的波动。

对于男人而言，规律的夫妻生活，有利于睾酮的分泌，睾酮则会让男人更有力量感，显得更年轻。

特别

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